2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
【材料】 ・豆乳 200ml ・バナナ1本 ・黒ごま 大さじ1杯 ・きな粉 大さじ1杯 ・はちみつ(お好みで) 【作り方】 ・バナナをカット(手でちぎったのでよい) ・残りの材料とバナナをシェイク 良質なタンパク質、鉄分がとれます。 大豆イソフラボンもとれるので、…
オリンピック選手はいかにして、集中力、自制心、エネルギーを維持しているのか? スポンサーのいない選手は、トレーニングや家族としての義務をこなしながら、どうやってアルバイトをしているのだろうか? オリンピック選手は、おそらくどの職業よりも刻々…
すっきりと目を覚ますと、30分間の瞑想をしてから、トレーニングエリアに移動する。 そして体を鍛えている間に、豊富なオーディオ教材を利用する。 そうすれば、その45分間で、体を鍛えると同時に心の栄養を養い、心を豊かにすることができる。 最新ニュース…