一日の中で、もっとも活動的で体が動く時間帯はいつでしょうか? 清々しい朝の時間や日中の時間帯と思われがちですが、実際は、19~21時が最高のパフォーマンスを発揮できる時間帯であるといわています。 スポーツの世界でも、この時間帯に新記録が出やすい…
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