アスリートの栄養学

すべての向上心ある人のために

2017-01-18から1日間の記事一覧

パフォーマンスを上げるために「絶対に寝てはいけない時間」とは?

一日の中で、もっとも活動的で体が動く時間帯はいつでしょうか? 清々しい朝の時間や日中の時間帯と思われがちですが、実際は、19~21時が最高のパフォーマンスを発揮できる時間帯であるといわています。 スポーツの世界でも、この時間帯に新記録が出やすい…