パフォーマンスを高めるための「アスリートの栄養学」
当サイトと同じタイトルの書籍が発売されています。アスリートとして、自身で知っておきたい知識がたくさん詰まっています。
【アスリートの栄養学の目次】
1. パフォーマンス向上のために食が果たす役割
2. アスリートのための食事法
3. アスリートに必要な栄養素
4. 目的別 栄養と食事のとり方
5. シュチュエーション別 栄養と食事のとり方
どこからでも読める便利な情報集となっています。具体的なレシピや自身の食事を見直すワークもできます。
ぜひ一冊手元に置いておきましょう。
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